「記憶力」這本書有幾個特點：
1.本書作者史考特‧海格伍德從原本是癌症患者，到最後能成為全美頂尖的記憶力大師，這個故事就相當有說服力了。
2.書中敘述的記憶方法相當實用，且循序漸進地告訴讀者如何加強記憶力，只要稍做練習就能上手。
3.本書讀起來流暢性很不錯，作者不時會說在做記憶訓練時的特別經驗，相當有趣。
4.讀完這本書，按照書中所說的方法稍做練習，記憶力真的能夠改善。且會覺得在思考方面變得更敏銳了。
這是一本值得推薦的好書。若對記憶力沒自信者可以讀、想要訓練思考的人也可以讀，想像力很豐富的人更可利用本書來開發記憶力的潛能。
◆推薦指數：★★★
◆延伸閱讀：
◆內容筆記：
導言
一、 記憶如同身體，多鍛鍊就會強壯，重點在於如何鍛鍊記憶。
第一章 因禍得福
一、 大腦越是鍛鍊，處理資訊就越有效率，而且每個人都做得到。
第二章 用紙筆記憶
一、 集中的記憶像是威力強大的雷射光束，能劈開無意間心裡造成的記憶障礙與限制。
二、 利用寫日記的四個層次
1. 鍛鍊心靈之眼：在心中重建這一天的內容，能夠意識到自己在意哪些事情。
2. 釐清興趣所在：能夠被紀錄下來的，是我們認為有價值的東西。
3. 辨識記憶功能：包括感官和情緒
4. 瞭解時間擦拭記憶的威力：不讓時間帶走我們的記憶
三、 問自己記得多少，不問忘記多少
四、 集中記憶的方式：集中記憶是契合經驗的產物：SEA視覺化記憶法
1. SENSE:集中記憶與我們的感官契合
2. EMOTION集中記憶與我們的情緒契合
3. ACTION:集中記憶與我們的行動契合
五、 三個練習：寫日記、做元素表、關鍵字表
第三章 解讀來自感官的訊息
一、 愈多感官被啟動，大腦啟動的部份也愈多，會提高自然記憶的能力。
二、 心靈圖像：把所要記憶的東西，轉化成圖像。
三、 當我們把記憶轉換成畫面或經驗，就打開了記憶的無限淺力。
四、 大腦把個別元素揉合在一起，創造一個圖像，用一件東西象徵大量資訊與知識。
五、 忘記也是一種福氣，因為一生中有很多不想也不需要記得的東西。
第四章 聯想與興趣
一、 聯想定律：不耍花招的思考方式，讓你用現實環境裡的事物，銜接記憶與實物，在提示裡再創造提示。
二、 聯想定律的練習：
1.練習一：造句。隨便選兩個詞，並用這兩個詞造一個句子。
例如「插入」、「合理」：聯想很合理穿插在我們的思考方式中。
2.練習二：創造畫面。將這兩個字詞創造一幅畫面。
三、 記憶是一種肌肉，沒有抗阻就不可能鍛鍊強健體魄，心智也不會成長。
四、 人的思惟有兩個強大且對立的力量：專注的力量與胡思亂想的慾望。
五、 若對此練習有強大的抗拒，請記得：強烈的抗拒通常也代表可以從中獲得極大的報酬。
六、 聯想法則和視覺化技巧有三大優點：培養想像力、擴充創意、累積智慧資本。
七、 輔助記憶的自然方式中，興趣絕對是最簡單的一種。
第五章 恰倒好處的「重複」技巧
一、 以無理性的重複處理記憶時，就會成為它的奴隸。
二、 許多珍貴的「第一次」我們都能記住，它確實只發生一次而已！（因為珍貴的第一次觸發了許多感官的知覺，進而加強了記憶。）
三、 時間是擦拭記憶的橡皮擦，而重複可以克服它。
四、 如何避免時間擦拭記憶？
1.應用SEA視覺化的力量：透過情緒、感官來掌握契合的經驗。
2.利用聯想法則
3.把握最初幾秒的關注：完全靠最初幾秒鐘的全神貫注。
4.黃金記憶15分：如果記得一件事情超過十五分鐘，它大概已經進入長期儲藏區了。
5.一的法則：分五個時間點做記憶回想，一小時、一天、一週、一個月、一季
五、 積極肯定會幫助我們強化心智的神奇力量（淺意識的幫忙！）
六、 學習記憶新資訊時，必須確認資料輸入長期記憶中。
七、 記憶未來要做的事，唯一可靠的方法就是依賴外界的輔助記憶。
第六章 「羅馬室」方位記憶
一、 羅馬室記憶法：將房間的十個位置（四個牆角、四面牆、地板、天花板）的物品與所要記憶的事項連接並視覺化。
二、 羅馬室記憶法七大要點：
1.房間裡看到的秩序與模式都非常重要
2.幾乎所有房間都有四面牆、四個角落、地板、天花板，永遠從進門時左手邊的角落開始。第一個房間的左手邊角落就是一號，第二個房間的左手邊角落就是十一號，第三個房間左手邊角落就是二十一號，以此類推。
3.不論各個角落擺的是什麼物品，從上找出一個可以在內心看見的特徵，選擇一個能清楚看見這件物品的一個小細節，甚至是牆上的小裂縫，任何細節都很重要，會幫助你記憶。如果真的連小裂縫都沒有，就放一個會移動的物品。
4.把房間裡的灰塵清一清，會幫助你記憶房間裡每一件物品。把位置、物品跟編號製成一張表。
5.拿十張小紙片寫上一到十，把紙片放在帽子裡，抽出一張，並走向那個位置，記住物品，練習至少五遍。
6.建立心靈畫面，在心中想著這個房間，並慢慢向前數，在心中看見每個物品，再倒著數回來。
7.重複心靈畫面的動作，但這次要加快速度。
三、 之後將要記憶的東西，跟房間內物品做聯想法則。把每個物品放好的同時，要分析物品互動的方式，能加深印象。
四、 記憶成功貴在發生關係
五、 十種腦力健身操：
1.分析、批判地閱讀
2.多用「另一隻手」
3.寫日記
4.猜字遊戲
5.擴充字彙能力
6.改善記憶力
7.學習各種棋類或益智遊戲
8.運動
9.學一種樂器
10.學習語言
第七章 記住你是誰
一、 使用心靈之眼來「看見」一個人。
二、 若能重新呈現第一次創造記憶時的氛圍，記憶能力就會大幅提升。
三、 初次見面的環境包括：微笑、握手、幾句客套話、對此人的評價。
四、 記名字的五種技巧：
1.聯想同名法：記憶人名的訣竅就是有效利用聯想法則。每當新認識一個人，就要找出這個人跟你認識的同名者可聯想在一起之處，幫助你立刻把新認識的人存入記憶的線索中。聯想時盡可能簡化。
2.馮.雷斯托夫效應：把名字和形象與明顯事物聯繫起來
3.無中生有法：把名字跟其他事物連接，並想像畫面。
4.只記姓氏法
5.打包姓名結合記憶法：將姓和名打包成一個音節。
五、 記憶的程序包括：接受、保留、回憶
六、 記憶的接收強度與回憶機率成正比
七、 但也有三個阻礙：時間、注意力、記憶數量
八、 眼神的適當接觸也可以幫助記憶人名
九、 三五法則：五分鐘內重複三遍
十、 記憶名字可以搭配羅馬室
第八章 記憶之敵
一、 時間也許是記憶的頭號大敵，但壓力更可怕，對記憶具有強烈破壞性。
二、 但只要解除壓力，有時就會恢復失去的記憶。
三、 在誇張自己的能力時，就會開始覺得焦慮與壓力。
四、 睡眠不足也會導致壓力，進而影響記憶力。
五、 專注的記憶是一種認知過程，需要集中精神、思路敏捷與創意。而睡眠不足會破壞這些因素。
六、 電視節目的資訊量相當龐大，但我們看電視時往往都能記得很清楚，這來自於電視給我們極豐富的感官體驗，且很能吸引注意力。
第九章 驚人發現──探索平凡人的不凡腦力
一、 記憶什麼並不重要，重要的是記憶的方法。
第十章 讓記憶力幹活
一、 好記憶是職場所有「可移轉技能」的基本，將可改善觀察、調查、認知、感受、衡量、檢測、檢驗、分析及檢視等能力。
二、 七大記憶原則：圖像、經驗、知識、原則、壓力、睡眠、注意力
第十一章 記憶健身房
一、 第一天：寫日記
二、 第二天：聯想與興趣
三、 第三天：遺忘
四、 第四天：連結數字、字母與影像
五、 第五天：「羅馬室」方位記憶
六、 第六天：建構三間羅馬室
七、 第七天：臉孔與名字配對
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