「快樂」是一本相當暢銷與受好評的心靈勵志書，書中沒有艱澀的佛學名詞，透過共筆的心理學者霍華德．卡特勒從一個客觀、第三者的角度，來描述達賴喇嘛談論心靈成長的內容，相當精彩有趣。很適合對佛法不瞭解或是初修的人閱讀。
書中我覺得不錯的句子有：
- 欲望是不是正面，不是看它能不能給我們滿足感，而是要看它的後果。
- 如果你用慈悲心與人交往，你與人之間立刻會減少恐懼和憂慮的感覺。
- 慈悲承擔他人的痛苦，就像是運動員自願接受訓練一樣，不會抱怨。
- 保持平衡，是現代人生活非常需要的最高指導原則。
- 真誠的動機是消除恐懼與焦慮的最佳方法
- 誠實是缺乏自信的解毒劑
◆推薦指數：★★★
◆延伸閱讀：
◆讀書筆記：
第一部 生命的目的
第一章 快樂的權利
一、 真正的快樂可以藉由心智的訓練而追求到。
第二章 快樂的來源
二、 影響快樂的四因素：財富、現世的滿足、靈性與開悟。但是真正快樂的生活卻必須從精神層面而來，否則只能維持很短的時間。
三、
保持心靈的平靜不是要變得空虛或麻木不仁，而是以愛與寬恕為根基，其中還包含高度的知覺與感性。
四、 欲望是不是正面，不是看它能不能給我們滿足感，而是要看它的後果。
第三章 自我訓練快樂秘方
一、 追求快樂的第一步就是學習
第四章 回歸純真的快樂
一、 盡量去幫助他人，如果做不到，至少不要傷害他人。
第二部 溫柔與慈悲
第五章 新親密法則
一、 如果你用慈悲心與人交往，你與人之間立刻會減少恐懼和憂慮的感覺。
第六章 深刻的情感交流
一、 從每個人同樣的立足點出發：同樣的身體、父母所生、都會死、都希望快樂。
第七章 慈悲的價值與益處
一、 慈悲承擔他人的痛苦，就像是運動員自願接受訓練一樣，不會抱怨。
第三部 痛苦的轉化與超脫
第八章 面對痛苦
一、 痛苦發生時，我們的心態會影響我們接受痛苦的程度。
第九章 自找的痛苦
一、 接受生命是不斷改變的事實，能大量降低我們自己創造出來的痛苦。
第十章 轉移角度
一、 達賴喇嘛的基本原則：
1.我是人類
2.我想要快樂，不想痛苦。
3.其他人類也都跟我一樣
二、 保持平衡，是現代人生活非常需要的最高指導原則。
第十一章 從痛苦中找到意義
一、 victor frankl:只要能從痛苦中看到意義，一個人就願意承擔任何痛苦。
第四部 克服障礙
第十二章 改變自我
一、 若碰到任何障礙，只要往後退一步，並以長程觀點來看，會很有幫助。
二、 正面思想能成為負面思想的解毒劑。
第十三章 處理憤怒與恨意
（略）
第十四章 解除焦慮、建立自信
一、 真誠的動機是消除恐懼與焦慮的最佳方法
二、
誠實是缺乏自信的解毒劑
第五部 回歸靈性生活
第十五章 靈魂的基本價值
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