超倍速腦力 - 珍．瑪瑞

◆讀書心得：
「超倍速腦力」提供了一些學習的方法，包括在記憶、閱讀、聆聽、思考等部份。書中我覺得不錯的觀點有：

1. OLS（最佳學習狀態）三步驟：深呼吸、放送、自我肯定。
2.  要即時獲得你需要的知識，關鍵在於過程中理智與情感全部投入。
3. 速讀主要不是在於讀的字數多，而是理解要多。
4. 預測對方接下來要說的話，可幫助傾聽。
5. 問自己對方到底要表達什麼？

◆推薦指數：★☆☆

◆讀書筆記：

第一部  增強學習能力

第一章  即時學習

一、  影響學習的兩個原因

1.在教育體制內或外有不愉快的學習經驗

2.缺乏訓練以致無法發揮天賦的學習能力

二、  即時學習的四大障礙

1.學習是枯燥的

2.我的學習能力不佳

3.有些事我就是學不會

4.即使學會了我也會忘記

第二章  OLS──最佳學習狀態

三、  OLS三步驟：深呼吸、放送、自我肯定。

1.深呼吸：最基本的一步。

2.放鬆：深呼吸之後，注意鼻尖氣息緩緩進出的感覺。

3.自我肯定：給淺意識命令。

第三章  找出個人的學習風格

一、  每個人都有獨特的學習方式（或說適合自己的。）

二、  7種學習知覺:語言、邏輯、視覺、聽覺、運動、自我認知、人際關係。

三、  5種學習資源：

1.書面文字：報告、筆記、電子郵件、報章雜誌。

2.個人經驗：會議、座談、實驗。

3.媒體：電視、網路、電影。

4.探索世界：親身體驗與紀錄。

5.透過其他人：對話、研討課程。

第四章  學習三階段

一、  學習三階段：前、中、後。

二、  要即時獲得你需要的知識，關鍵在於過程中理智與情感全部投入。

三、  達到理智與情感全部投入的最好方法：主動對話，不斷問自己為什麼要學習？希望學到什麼？盡管發問就是了。

四、  使用「依附原理」讓自己對知識的感受加強：

1.排除對所學內容的一切負面感受

2.想想能從此學習經驗中得到的最大好處，不管多麼牽強或異想天開都沒關係。

3.找出學習過程中最有趣的部份

4.回想過程中最好玩的部份

5.回想過程中愚蠢荒謬的部份

6.回想過程中讓你感到憤怒的部份

7.回想內容中讓你感到不安的部份

第二部  增強記憶力

第五章  即時記憶

一、  即時記憶五步驟：

1.信心（可激發腦子的記憶力）

2.意志（堅強的意志力可使成功的機率倍增）

3.想像（在心中清晰地想像，或重現所要記憶的內容。）

4.命令（刻意命令自己記起來）

5.複習（對照記憶是否錯誤）

二、  心理複習法

1.詳述接觸此資訊的情況

2.重建現場

3.改以現在式敘述

4.試著回想匆匆一撇的小細節

5.將各細節、事件、觀念連接起來，找尋所有可能的關聯。

6.持續前面作法直到回想起重要的部份

7.整理資訊並寫下來

三、  記憶刪除功能

1.相信你能夠遺忘

2.產生強烈遺忘意志

3.想像所要遺忘的內容

4.命令自己遺忘

5.再也不去想它

第六章  超強記憶術

一、  目錄記憶法：

1.來源確認：說明資料來源的標籤

2.主題標籤：將資料分類歸檔

3.資料的連接：將資料與主題來源連接起來

4.依照同樣步驟編列第二層索引

二、  記憶圖示法

第三部  增強閱讀能力

第八章  即時閱讀

一、  「專注」是閱讀的最大助力

二、  矯正三種不良的閱讀習慣：默讀、逐字閱讀、回顧。

三、  增加閱讀時記憶的方法：

1.內容的主題是什麼？

2.其中最重要的資訊是什麼？

3.作者的立場為何？

4.你自己的立場為何？

5.這份文件的獨特性為何？

第九章  提昇閱讀品質

一、  速讀主要不是在於讀的字數多，而是理解要多。

二、  提昇閱讀品質：

1.增加每分鐘吸收的概念

2.閱讀地圖

3.瀏覽：勿沈溺細節、跳過不需要知道的部份、讓作者為你指出重點、找出主題句、留意改變話題的字句。

第十章  評估閱讀內容

一、  以下原因會造成錯誤資訊：

1.提供資料的人本身攸關利益

2.缺乏訓練或經驗

3.資料準備匆促造成打字或數字錯誤

4.內容不夠深入

5.預設錯誤立場

6.資料過時

二、  辨識資訊真偽的七種方法

1.是否有未明確定義的術語或模稜的字句？

2.資料來源為何？

3.其中是否包含歸納性的語句？

4.作者的論點主要建立在類比上？（類比尤其不可靠）

5.資料夠新嗎？

6.是第一手或第二手資料？

7.作者有提出佐證或只是陳述意見？

三、  辨識資訊操縱的痕跡

1.注意「選擇性證據」

2.注意「顧左右而言他」

3.注意「惡意中傷」

4.注意「情緒化字眼」

5.注意「訴諸權威的字眼」

6.注意「錯誤的前提」

第四部  增強聽力

第十一章  即時聽力

一、  成為高明傾聽者的條件：

1.矯正不利傾聽的習慣

2.對傾聽內容深感興趣

3.確定主題

4.切勿太快反應或下斷言

5.評估說話者的專業程度

6.評估談話內容的份量

二、  預測對方接下來要說的話，可幫助傾聽。

三、  問自己對方到底要表達什麼？

第十二章  一對一的聆聽技術

一、  五種打破沉默的利器：

1.以讚美引導開口

2.提出重點問題

3.提出能引發回應的評語

4.對方說話時不插嘴

5.善意回應的眼神

二、  讓長篇大論型說出重點

1.詢問他重點何在

2.詢問他的結論為何

3.猜測他的推論方向並加以求證

4.請在場其他人發表評語

第十三章  聽出弦外之音

一、  判斷對方是否有以下的意圖：

1.是否可以獲得金錢的利益？

2.地位的提昇？

3.名聲或追隨者？

4.未來有任何收穫？

5.紓解他的憤怒或挫折？

第五部  增進思考力

一、  常識型思考大概分三類，我們需要依適當的順序運用這三種思考。

1.邏輯思考：類似一加一等於二的數學邏輯

2.歸納思考：觀察一系列相關事物後歸納出重點

3.演繹思考：由正確的假定推出結論


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