達賴喇嘛談心經 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「達賴喇嘛談心經」是法王達賴喇嘛講述心經的一本書，對於心經有興趣的人不妨翻一下。

書中我覺得不錯的句子有：

1. 每一條戒律都是佛陀回應弟子生活中面臨的生活挑戰
2. 對自我的執著越是強烈，越會產生強大的負面和破壞性情緒。
3. 唯有「執取人我為實有」才是需要否定的，不是不存在。
4. 「出離」不是要放棄我們一切的人事物，而是指心的狀態。

◆推薦指數：★★☆

◆延伸閱讀：

• 石曉蔚個人網站

◆讀書筆記：

第一篇  佛法概述

第一章  追求內在成長

（略）

第二章  今日世界的宗教

一、  宗教的內涵分為：1.形而上或哲學面向 2.道德與倫理規範。在哲學部份各宗教大不相同，但道德倫理部份卻表現出高度的一致性。

幸福的修煉 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「幸福的修煉」達賴喇嘛演說的選輯，書中我覺得不錯的句子有：

1. 一般而言，負面情緒的產生，皆來自「事物皆獨立存在」的錯誤概念。
2. 你是否能安然地面對死亡，取決於你平日過生活的方式。
3. 為什麼要避免傷害他人？因為我們和其他群眾互相依存，如同自己今生的安樂是由眾多因緣而成的。
4. 孩子出生可以沒有宗教，但不能沒有母親的照顧，動物也是。
5. 藏傳佛法不是喇嘛教，藏傳佛法不是西藏人創立的，而是印度的大修行者奠定基礎的。

◆推薦指數：★★☆

◆讀書筆記：

第一章  轉換心境

一、  較為粗略的意識是由腦產生的，細微的不是。

二、  引發細微意識的因為何？1.內心 2.外緣。

三、  中觀應成派：空性是指沒有任何現象是恆常不變的。

快樂 - 達賴喇嘛、霍華德．卡特勒

◆讀書心得：
「快樂」是一本相當暢銷與受好評的心靈勵志書，書中沒有艱澀的佛學名詞，透過共筆的心理學者霍華德．卡特勒從一個客觀、第三者的角度，來描述達賴喇嘛談論心靈成長的內容，相當精彩有趣。很適合對佛法不瞭解或是初修的人閱讀。

書中我覺得不錯的句子有：

1. 欲望是不是正面，不是看它能不能給我們滿足感，而是要看它的後果。
2. 如果你用慈悲心與人交往，你與人之間立刻會減少恐懼和憂慮的感覺。
3. 慈悲承擔他人的痛苦，就像是運動員自願接受訓練一樣，不會抱怨。
4. 保持平衡，是現代人生活非常需要的最高指導原則。
5. 真誠的動機是消除恐懼與焦慮的最佳方法
6. 誠實是缺乏自信的解毒劑

◆推薦指數：★★★

◆延伸閱讀：

• 快樂──達賴喇嘛的人生智慧 /時報閱讀網
• 快樂：達賴喇嘛的人生智慧 

◆讀書筆記：

第一部  生命的目的

第一章  快樂的權利

一、  真正的快樂可以藉由心智的訓練而追求到。

第二章  快樂的來源

二、  影響快樂的四因素：財富、現世的滿足、靈性與開悟。但是真正快樂的生活卻必須從精神層面而來，否則只能維持很短的時間。

三、  保持心靈的平靜不是要變得空虛或麻木不仁，而是以愛與寬恕為根基，其中還包含高度的知覺與感性。

四、  欲望是不是正面，不是看它能不能給我們滿足感，而是要看它的後果。

快樂就從轉念起 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「快樂就從轉念起」是達賴喇嘛講述「修心八頌」的內容，修心八頌是以「自他相換」為主的菩提心修行法門。在本書進入正行前，達賴喇嘛也把前行要注意的部份說明的很清楚。

書中我覺得不錯的觀點有：

1. 心具有一個潛藏的明性，能去經驗與覺察事實本身。
2. 一旦有決心勇氣來修持菩提心，千百億劫根本不算什麼，也不會認為人類遭遇到的困難有什麼是無法克服的。
3. 自他相換的平等覺與七因果不同，自他相換的平等覺是指一切眾生的根本平等，根本是指離苦得樂的希求，就這點而言我們是平等的。

◆推薦指數：★★☆

◆讀書筆記：

第一章  追尋快樂的基礎

一、  修心：轉化態度與思考方式進而開發心靈

二、  許多念頭與情緒之所以會萌發，乃是過去的習氣與業力使然，因此讓我們產生各別喜好與想法。

三、  禪修是一種心靈的規律與規範，讓我們對自己的情緒與念頭有某種程度的控制。

開心：達賴喇嘛的快樂學 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「道次第」是每位修學佛法者的指引與藍圖。在「開心：達賴喇嘛的快樂學」這本書中，達賴喇嘛以淺顯白話的方式，加上宏觀、客觀的態度來講授道次第，讓這本書相當有閱讀的價值。

雖然這本書也適合給未學佛的人閱讀，但我覺得如果有一點道次第的基礎，再讀這本書會更好。

書中我覺得不錯的觀點有：

1. 修心需要一開始就保持沒有好壞壁壘分明的態度，而願意接受以下的可能性：無論什麼概念都可能對或錯，你要能沒有偏見地加以分析，才能看到真正的好處與壞處。
2.  把心融入：一般而言，在研究文法或歷史時，只要記住重點就好了。但在研究如何提昇心性的功課時，就必須把心融入課文的意義中。
3. 提婆菩薩所造四百論說：「樂若延長即變苦、苦若延長不變樂。
4. 邏輯只能瞭解稍隱密的現象，但沒有辦法穿透極為隱密的現象，這種細微的因果唯有一切遍智的佛陀才能瞭解。
5. 佛教稱呼以他人需求為導向的態度為「大」，因為此態度是為了幫助無數眾生，光只照顧自己是微不足道的小事。

◆推薦指數：★★★

◆延伸閱讀：

• 《開心─達賴喇嘛的快樂學》終有一死啊！
• 《閱讀》開心：達賴喇嘛的快樂學 - 心得  
• 開心-達賴喇嘛的快樂學

◆讀書筆記：

第一篇  遠離煩惱之道

第一章  什麼讓我們不高興？

佛陀的某些想法在古印度就曾出現過，但沒有人像他那樣把觀點和修行技巧講得這麼清楚。

一、  佛法的核心觀點是什麼？就是無我。這是佛陀提出的，即便在兩千五百年以後也尚未出現有佛教以外的人教導無我見。

二、  外道和佛教的見解乃是由證明或駁斥自我的見解而產生。

三、  佛教的內涵是什麼：緣起見、無害行。

真愛無限 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「真愛無限」是達賴喇嘛對於佛法「七因果」的教授，透過七因果階段式的學習與訓練，讓我們對「我」以外的人建立起親密感，並透過這樣的思惟，瞭解到任何人跟我們都是息息相關的，而進一步培養自己的利他心。

 書中我覺得不錯的句子有：

1. 只要我們能找到彼此間的共同基礎，我們就能溝通。至於身份、金錢、權勢這些都不重要。
2. 無明是無理的、愛是源自真理的，兩者相抗衡，真理一定會獲勝。
3. 既然親近感是對朋友才會產生的，那就需要修習一些技巧來把眾生當作朋友，其中最有效的方法就是以母親無條件付出的愛為模式。
4. 甚至是傷害我們的敵人，若無他們我們就無法修忍辱，敵人才是利他思想中最偉大的導師。
5. 利他要懂得善巧，龍樹菩薩的寶鬘論說：「若此能利他、毒亦許施彼，若此損害他、甘露不應施。」

◆推薦指數：★★☆

◆延伸閱讀：

• 真愛無限 - 達賴喇嘛
• 達賴喇嘛《真愛無限》
• 達賴喇嘛：問題在心中！((真愛無限)).FLV  
• 達賴喇嘛《真愛無限》化解對立 

◆讀書筆記：

第一章  我的觀點

一、  只要我們能找到彼此間的共同基礎，我們就能溝通。至於身份、金錢、權勢這些都不重要。

二、  人毀掉自己不是出於外在的原因，而是內在的無明。同理，成功也存於心中。

三、  宗教或許已經和深奧的哲學問題成了同義詞，但宗教真正的核心是愛和慈悲。

達賴喇嘛教你認識自己 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
「達賴喇嘛教你認識自己」這本書對於「我」與「空性」有很詳細的剖析，而且內容按照次第安排，是很有份量的一本書。對此一主題有興趣的人，推薦您閱讀此書。

這本書讓我印象最深的是對於「我和身心」的「分析一體性」與「分析差異性」。當我們很難安立真實的「我」以後，對於對治無明與自我的情緒管理將很有幫助。 
 
◆推薦指數：★★★

◆延伸閱讀： 

• 《達賴喇嘛教你認識自己》/達賴喇嘛
• [閱讀] 達賴喇嘛教你認識自己 

◆筆記內容：

˙序言  我的觀點

一、  快樂三因素：內心寧靜、擁有經濟能力、世界和平

二、  法王：我不想使大家都改信佛教，而是如何能對所有眾生的快樂有所貢獻。

第一部  正見的重要

修行的第一堂課 - 達賴喇嘛

◆讀書心得：
     「修行的第一堂課」介紹了佛法的修行次第，從戒定慧、四聖諦（認識苦集滅道）、一直到大乘，以及最後的止觀、密乘。內容很清楚明瞭，是一本很好佛法的入門書。 


◆推薦指數：★★★

◆閱讀筆記：

˙序言

一、  按下核彈鈕的是人類

二、  沒有內在和平，外在和平是不可能的。

三、  憤怒減弱我們分辨是非的能力。

四、  本書分為：基礎、戒、定、慧、密、修行次第等章節。

新千禧年的心靈革命 - 達賴喇嘛

◆ 心得：
      「新千禧年的心靈革命」可以看到達賴喇嘛寬廣的世界觀，表達人類應該為共有的道德價值而努力，而並非一定要訴諸宗教 ，因為每個人都能做到1.自我的克制  2.為他人著想付出。書中的諄諄教誨，相當令人動容。

◆推薦指數：★★★


◆延伸閱讀：

• 《新千禧年的心靈革命》全文閱讀(PDF)

◆ 內容筆記：

序言

一、正面的道德行為：讓我們更快樂，但每個人的標準不一，但也該在某種程度下建立共識。

第一章  現代社會和人類對快樂的追求

一、現代人對科技物質的追求，反造成了錯覺：「其他人的快樂跟我沒關係。」

二、知識不能產生內在的快樂，但必須要學習，可以減少危險、體認現實。

三、科學已經變成一種宗教，但它有局限性。例如：心靈問題、道德意識。